Как мы останавливаем свое взаимодействие со средой?

Наша жизнь строится из актов взаимодействия со средой. Мы получаем что-то полезное для организма из внешнего мира, из отношений с другими людьми. От того, насколько хорошо мы это делаем, зависит будут ли наши потребности удовлетворены. От того, распознаем ли мы свои потребности, можем ли про них сказать, можем ли что-то сделать, чтобы эти потребности удовлетворить. Наш опыт развития определяет способы, которыми мы организуем взаимодействие со средой. У того или иного человека будет свой рисунок того, как организовано это взаимодействие. И эти способы могут быть эффективными или неэффективными,

Фокус внимания гештальт-терапевта - это как раз способы взаимодействия со средой. То, что мешает мне организовать удовлетворяющий обмен: что-то выделить, что-то получить.

Это может быть то, что я привык удерживать свои чувства и тогда в ситуации, где это было бы уместно, я продолжаю их останавливать. Это может приводить и к отсутствию обмена, и к каким то телесным реакциям (головным болям, повышению артериального давления и т.д.).

Или я могу привычно приписывать другим людям то, что отрицаю в себе. Я могу испытывать какие то неприятные чувства по этому поводу, лишать себя ресурса и возможности диалога.

Мой привычный способ может заключаться в том, что я привык принимать какие то установки без осмысления и тогда я могу себя останавливать тем, что что-то “правильно” или “неправильно” без попытки опереться на собственные ценности и собственную позицию.

То, как организовано взаимодействие со средой - предмет исследования в терапии. И оно будет разворачиваться непосредственно в пространстве терапевтической сессии. Это может быть какой то принесенный материал из жизни, что-то, что происходит непосредственно в сессии, или в терапевтической группе. Через осознавание своих способов обмена со средой и восстановление саморегуляции становится возможным двигаться к более удовлетворяющим способам и более удовлетворяющей жизни.

Для того чтобы это стало возможным есть разные форматы работы: индивидуальная терапия и терапевтические группы.

Приглашаю в индивидуальную терапию и супервизию. Гештальт подход. Обо мне: я психолог, сертифицированный и аккредитованный гештальт терапевт, обучаюсь на 3й ступени МГИ. Работаю очно в Уфе и онлайн.